首先我自己的母乳情况还算充足，没有出现过严重不足的情况。偶尔不够宝宝喝的情况下，我是用吸奶器追奶的，主要就是网传的比较火的追奶pp法的改良版。
1、吸奶器吸，是在宝宝睡着的时候，励志诗和哲理诗的区别香港王中王尤其是你给宝宝喂奶粉的那一顿，必须要排空。否则下一次这顿奶，乳房就不给你出了，因为 大脑会判断你需求量减少了；
2、你宝宝吃几顿，或者你知道你宝宝的每顿吃奶量，就可以模拟宝宝的饭量来安排奶水的排空。东方不败，一天8顿，就需要亲喂8次，挥着吸奶器吸8次。吸奶器每次单边15分钟左右。
3、而且光靠吸奶器是不够的，很多背奶妈妈奶水不足的原因，就是宝宝的吸吮刺激不够。所以宝妈还需要有按摩意识，帮助乳腺分泌泌乳素
4、最后就是营养的摄入，以及下奶产品的辅助。我自己的喝鲈美下奶茶配合pp追奶的。营养摄入，水分摄入不够，妈妈的奶量不充足是一方面，另外气血运行不畅，也可能造成奶水的形成缓慢。